[카테고리:] 비타민·미네랄

영양제 코너에서 비타민B 제품을 집어 들면 성분표에 숫자가 빼곡합니다. 어떤 제품은 권장량의 몇 십 배가 들어 있다고 크게 적어 두기도 합니다. 그런데 많이 들어 있는 것이 곧 나에게 필요한 것은 아닙니다. 무엇을 기준으로 고르면 되는지 근거 자료로 정리했습니다. 비타민B는 하나가 아니라 여덟 가지입니다 비타민B군은 서로 다른 여덟 가지 수용성 비타민을 묶어 부르는 이름입니다. 하는 일이…