근거로 확인하는 건강·영양 정보
영양제와 건강기능식품을 연구 근거로 하나씩 확인해 정리합니다.
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중년 여성 영양제, 여성호르몬 균형을 위한 영양제 선택법
여성 종합영양제와 갱년기 영양제는 목적이 다릅니다. 갱년기 항목으로 식약처 인정을 받은 원료는 석류추출물이고, 뼈에는 비타민D, 콜레스테롤과 주기에는 감마리놀렌산이 따로 있습니다. 무엇을 보고 고르면 되는지 근거와 함께 정리했습니다.
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비타민B 영양제, 근거로 확인하는 선택 기준
영양제 코너에서 비타민B 제품을 집어 들면 성분표에 숫자가 빼곡합니다. 어떤 제품은 권장량의 몇 십 배가 들어 있다고 크게 적어 두기도 합니다. 그런데 많이 들어 있는 것이 곧 나에게 필요한 것은 아닙니다. 무엇을 기준으로 고르면 되는지 근거 자료로 정리했습니다. 비타민B는 하나가 아니라 여덟 가지입니다 비타민B군은 서로 다른 여덟 가지 수용성 비타민을 묶어 부르는 이름입니다. 하는 일이…